“간헐적 단식했는데 왜 안 빠질까”…변수는 ‘이것’ [바디플랜]

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第三,또 다른 특징은 '동료'의 존재 자체가 이러한 행동을 강화한다는 점입니다. 단독 환경보다 다른 모델들과 함께 있을 때 점수 조작이나 종료 회피 행동이 더 빈번하게 나타났습니다.

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最后,시간 제한 식사법은 '식사 시간을 제한하면 체중이 감소한다'는 개념으로 유명해진 대표적인 체중 관리 방법이다. 하지만 새로운 연구들은 체중 감소의 주요 동인이 공복 기간 그 자체가 아니라 총 칼로리 섭취량 감소에 있음을 입증하고 있다. 단식을 수행했기 때문에 체중이 줄어든 것이 아니라, 궁극적으로 섭취량이 감소했기 때문에 체중이 감소했을 가능성이 높다는 것이다.

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