중장년 몰리는 파크골프…허리·어깨 먼저 망가진다

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가정에서의 근력 운동 가능… 신규 가이드라인, 핵심은 ‘지속성’ [노후 설계]

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不可忽视的是,또한 경사가 급한 코스나 장시간 플레이는 피하고, 평탄한 지형 위주로 무리하지 않는 선에서 즐기는 것이 바람직하다. 플레이 중 관절에 통증이나 부기, 열감이 느껴지면 즉시 운동을 중단하고 안정을 취해야 한다.

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