良好的睡眠是保障身心健康的根本，也是通往幸福生活的重要一环。根据该白皮书中的数据，2025年，我国居民的平均夜间睡眠时长为6.97小时，比前一年增加了7分钟，平均入睡时间也提早了8分钟。此项研究采用了基于可穿戴设备的随机抽样方法，样本覆盖了25万用户。
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